디지털디톡스 썸네일형 리스트형 고립체험 프로그램, 왜 사람들이 자발적으로 감옥에 들어갈까? 스마트폰, 소셜미디어, 바쁜 인간관계…이 모든 걸 잠시 꺼두고 싶어진 적 있지 않으신가요? 최근 2030세대를 중심으로 '고립체험 프로그램'이 조용한 인기를 끌고 있습니다. 말 그대로 스스로를 세상과 단절시키는 체험인데요. 놀랍게도 이 고요한 감금(?)이 많은 사람들에게 힐링과 자기 발견의 시간을 선물하고 있습니다.고립체험 프로그램이란?고립체험 프로그램은 일정 시간 동안 외부와의 모든 소통을 끊고 혼자만의 공간에서 머무는 심리 체험형 프로그램입니다.스마트폰도, 시계도, 인터넷도 없이. 마치 교도소 독방처럼 작은 공간에서 멍하니 벽을 바라보거나, 단순한 활동만으로 시간을 보내게 됩니다.대개 아래와 같은 형태로 운영됩니다:1인 독방형 숙소 제공식사 제공 또는 자율식(라면, 즉석밥 등)책, 명상, 필기구 등의.. 더보기 디지털 미니멀리즘 열풍: "디지털 다이어트"에 성공하는 5가지 방법 📌 요즘 뜨는 '디지털 다이어트'란?디지털 다이어트(Digital Diet)란 스마트폰, SNS, 인터넷 사용을 줄이고 온전한 나만의 시간을 회복하는 라이프스타일을 말합니다.특히 2025년 들어, Z세대와 밀레니얼 세대를 중심으로 디지털 다이어트 열풍이 빠르게 확산되고 있습니다.📌 디지털 다이어트에 성공하는 5가지 방법앱 알림 끄기→ 푸시 알림을 꺼서 외부 자극을 줄입니다.SNS 사용 시간 제한→ 하루 1시간만 SNS 접속하도록 타이머 설정.디지털 금식 데이(1주 1회)→ 일요일은 스마트폰을 아예 끄고 책 읽기, 산책하기.디지털 없는 공간 만들기→ 침실, 식탁 등은 무조건 스마트폰 금지 구역.오프라인 취미 개발→ 그림 그리기, 악기 배우기, 운동 등 손으로 하는 활동 추가.📌 디지털 다이어트 성공 .. 더보기 이전 1 다음
