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건강관리

방귀걷기(Fart Walk)? 이름은 웃기지만 몸은 진지해지는 운동법! ‘fart walk’를 처음 들었을 때, 대부분은 “지금 뭐라고?” 하고 되묻습니다. 하지만 이 낯선 이름의 정체는 바로 **‘파르트레크(Fartlek)’**라는 스웨덴어에서 비롯된, 걷기와 뛰기를 번갈아 하는 인터벌 운동법입니다. 특히 무리 없이 체중 감량이나 유산소 운동을 하고 싶은 사람들에게 유용하죠.💡 FART walk란 무엇인가요?‘FART walk’는 간단히 말해 **빠르게 걷기(혹은 가볍게 뛰기)**와 천천히 걷기를 반복하는 인터벌 워킹입니다.‘Fartlek’ = 스웨덴어로 ‘속도의 놀이(speed play)’라는 뜻걷기 버전은 심장 부담은 적고, 칼로리 소모는 효과적러닝보다 관절 부담이 덜해, 중장년층이나 운동 초보에게 적합🏃‍♀️ 어떻게 하면 되나요? (초보자용 루틴 예시)워밍업: 5.. 더보기
다이소 건강기능식품, 살만할까? 시중 인기 제품과 비교 분석 최근 다이소에서 건강기능식품을 출시하며 가성비를 앞세워 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 저렴한 가격만큼 성분 함량도 충분한지, 시중 인기 제품과 비교했을 때 어떤 차이가 있는지 궁금한 분들이 많을 것입니다. 이번 포스팅에서는 다이소 건강기능식품과 시중 인기 제품을 비교하고, 어떤 제품을 구매하는 것이 좋을지 추천해드리겠습니다. 1. 다이소 건강기능식품 vs 시중 인기 제품 비교(1) 종합비타민 미네랄다이소 제품 (제조사: 대웅제약)주요 성분: 비타민 A, C, D, E 등 다양한 비타민 및 미네랄 함유가격: 약 5,000원 (30일 분)시중 인기 제품: 센트룸 포 맨/우먼, 얼라이브 원스데일리주요 성분: 비타민 13종, 미네랄 10종 이상 포함가격: 약 20,000~30,000원 (30일 분)추천: .. 더보기
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